子宮まわりを温めヨーガ！

こんにちは。　　ヨガの中島です。

YOGAをお伝えするお仕事をさせていただいていますが、YOGAを受けに行くことが大好きな私。

この間、名古屋へ『高尾　美穂先生』の勉強会に参加してきました。

婦人科医である先生は1日に60人くらいの患者さんを診察し、日曜などの病院がお休みの日に日本中の様々な地でYOGAの講座を開講されています。

内容は女性特有の病気や自律神経について。

子宮筋腫・月経トラブル・不妊・更年期などなど・・・

女性はホルモンのバランスが1か月のうちで波があるので、好調の時期と、不調の時期と変動しやすい生き物。

生理が終わったら調子が良かったり、生理前はイライラしやすかったり・・・しませんか？？

体も心もUP  DOWN  を感じる事、誰しもあると思います。

それは、自然なことです。

でも、その差をYOGAを続ける事で軽減することができるんですよーー！！

体を全身くまなく動かして呼吸を整えることで

子宮・骨盤周りが整う➡女性特有のトラブル軽減

冷えやすい足先、指先の末端まで流れがよくなる➡冷え解消

体幹を鍛える➡代謝が上がりダイエット効果・ぶれない心に繋がる

頭・心スッキリ➡慢性的な体と心の疲れを手放していくと、良いことづくし！

もし、そんな時間が取れない方は

こんな感じで、

両手を広げて

上、向いて

胸を開いて呼吸をするだけでも充分！！！！！！！！

巡りがすんごくよくなりますよ！

是非、1日のうちに何回か試してみてください。続けていく事で自律神経が整い不調が軽減していきますよ～～～

そして、この写真は、先日の子育ておしゃべりcafé 豊橋岩屋店でのYOGAの風景

寒い中、じんわり汗をかき、代謝UP！！！

後半は藤城さんの『子育ての悩みを分かち合って気分スッキリ☆』

皆さん、同じような悩みを打ち明けあい

『私だけじゃないんだーー』と、肩の力がぬけてとても良い話し合いができていて

私も子供が小さかったら絶対参加したい講座だなーーと思いました。

一人でも、お友達同士でも、、、また是非！参加してください！！

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中島さんも講師をしている
子育ておしゃべりcafé講座の詳細・お申し込みは
タンポポヴィレッジのコソダテページからご覧ください。