我輩は猫ポーズ

こんにちは!!ヨガを担当させて頂いております、中島 真希です。

先日、ヨガ×ヤマヒコ昆布さんとの講座を担当させてもらいました。

講座の初めに、まずは簡単な自己紹介。と

子育ての事でもご自身の事でも良いので、何か気になることはありますか?とお伺いしました。

・肩こり、腰痛、冷え、背中がバキバキ、、、

・イライラしやすい、疲れやすい

・痩せたい、筋力つけたい

などなど、、、この回答はママヨガでは多くあがってきます。そしてヨガはこんな悩みを緩和できるんですよ~~~

普段重たい荷物・おんぶに抱っこ・どこかにいってしまわないか?何かしちゃわないか?目配り&気配りでくったくたになっちゃう事も。

そんな時は猫のポーズ!!!!!!

が効果的です。

背中は体の中心

そして、背中~肩    背中~腰  と繋がっているので背中がほぐれると周りもほぐれていきます。

普段詰まって固まっている背中周りをすこしずつほぐしていく。

体が楽になると、心も楽になります。

心が変わると  日常が変わる  人生がかわる

本当に本当に!!!心と体って繋がっているんです。

そして、子育て中のママさんは、今までの生活とのギャップで心身ともに悩み、トラブルが表れやすい時期。運動不足にもなりやすいこの時期、ヨガでリフレッシュしましょう!!

古くから語り継がれている言葉で

という健康法。

頭は寒く  足は熱く

夏目漱石の「吾輩は猫である」にも「頭寒足熱は延命息災のしるし」と記されているそうです。

yogaで   頭 スッキリ!!!足元あったか!!!

内側から健康目指して毎日HAPPYにすごしていただけたら嬉しいです。

昨日より  今日

今日より  明日    と日を重ねる毎に幸せが増えていく事を願っています。

中島  真希   http://ameblo.jp/noffnoff/

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中島さんも講師をしている
子育ておしゃべりcafé講座の詳細・お申し込みは
タンポポヴィレッジのコソダテページからご覧ください。
https://goo.gl/G4wKHn

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