子育てお役立ちブログ
2016年12月12日 我輩は猫ポーズ
こんにちは！！ヨガを担当させて頂いております、中島 真希です。
先日、ヨガ×ヤマヒコ昆布さんとの講座を担当させてもらいました。
講座の初めに、まずは簡単な自己紹介。と
子育ての事でもご自身の事でも良いので、何か気になることはありますか？とお伺いしました。
・肩こり、腰痛、冷え、背中がバキバキ、、、
・イライラしやすい、疲れやすい
・痩せたい、筋力つけたい
などなど、、、この回答はママヨガでは多くあがってきます。そしてヨガはこんな悩みを緩和できるんですよ～～～
普段重たい荷物・おんぶに抱っこ・どこかにいってしまわないか？何かしちゃわないか？目配り＆気配りでくったくたになっちゃう事も。
そんな時は猫のポーズ！！！！！！
が効果的です。
背中は体の中心
そして、背中～肩 背中～腰 と繋がっているので背中がほぐれると周りもほぐれていきます。
普段詰まって固まっている背中周りをすこしずつほぐしていく。
体が楽になると、心も楽になります。
””体が変わると 心も変わる””
心が変わると 日常が変わる 人生がかわる
毎日が平穏に過ごせる様になります
本当に本当に！！！心と体って繋がっているんです。
そして、子育て中のママさんは、今までの生活とのギャップで心身ともに悩み、トラブルが表れやすい時期。運動不足にもなりやすいこの時期、ヨガでリフレッシュしましょう！！
古くから語り継がれている言葉で
「頭寒足熱」
という健康法。
頭は寒く 足は熱く
夏目漱石の「吾輩は猫である」にも「頭寒足熱は延命息災のしるし」と記されているそうです。
yogaで 頭 スッキリ！！！足元あったか！！！
内側から健康目指して毎日HAPPYにすごしていただけたら嬉しいです。
昨日より 今日
今日より 明日 と日を重ねる毎に幸せが増えていく事を願っています。
中島 真希 http://ameblo.jp/noffnoff/
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中島さんも講師をしている
子育ておしゃべりcafé講座の詳細・お申し込みは
タンポポヴィレッジのコソダテページからご覧ください。
https://goo.gl/G4wKHn
