子育てお役立ちブログ

2016年6月20日 トマトのチカラで食べる日焼け止め!

こんにちは!

今年度より、子育ておしゃべりカフェの講師の仲間に入れていただきました!

メイク講師 佐野亜衣です。

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講座は8月9日(火) 豊橋下地店で行います。

詳細はタンポポヴィレッジ コソダテ イベントスケジュール
http://www.tanpopo-village.jp/kosodate/schedule.html
でご確認ください。

今からとても楽しみにしています♪

蒸し暑い時期に入りましたね!

この時期は体調を崩しやすいので、十分に水分と睡眠、バランスの良い食事をとって過ごしていきたいですね!

最近食事で心がけていることがあります。

旬の野菜を摂ること。

食べ過ぎないこと。

たっくさん食べたい時は食べますが、欲していないときは控えめにしています。

そして、この時期は特に  トマト』  を朝晩食べるようにしています。

購入することはもちろん、頂くことも多いです。

私の簡単おすすめレシピは・・・

切って、オリーブオイルと少しお塩をかける。だけ!!(笑)

ほかにはモッツァレラチーズと重ねてカプレーゼにしたり

やはり、フレッシュなトマトはとても美味しいですよね!

先日は、コストコに初めて行って、オーガニックトマト缶をたくさん購入しました。

まとめてトマトソースを作り、パスタにかけて頂きました。

トマト缶、玉ねぎのみじん切り、人参のすりおろし、アンチョビ、オリーブオイル、みりん、塩コショウ

を入れてよく煮詰めます。

たくさん作って冷凍保存もしておけるので、時間がない日に使えます。

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プレーンなオムレツを焼いて、トマトソースをかけるのもとてもおいしいです♪

トマトに含まれるビタミンCやリコピンは、身体の酸化から守ってくれるのです。紫外線を浴びると、日焼けするだけでなく、錆びて老化の原因にもなっちゃうんですよね~。

美肌効果もありますしね!しかも、良質な油と食べることで吸収が高まるそうですよ。

日々のスキンケア、メイクやファッションなど、外見美も大切ですが、

身体の中からのケアも手軽に美味しくしていきたいですね!

今日も食事にトマトのオリーブオイルがけを食べようと思います♪

◆メイク講師 佐野亜衣のブログ『あなたの憧れを現実にするメイクレッスン』

◆6月29日開催!『コスメコンシェルジュ的日焼け止めの塗り方・選び方講座』

●紫外線にまつわるあれこれ
●成分で見る日焼け止めの選び方
●紫外線の予防が期待できる塗り方
●日焼けしちゃったな・・・という日のアフターケア方法

などをメインにお伝えします^^

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